Αν ψάχνεις για ουσιαστικά αποτελέσματα, σου αρέσει η έντονη προπόνηση, βαριέσαι τη μονοτονία και θες κάτι που θα πραγματικά θα σε βοηθήσειες να ανακαλύψεις τα όρια σου, τότε το CrossFit είναι σίγουρα αυτό που πρέπει να δοκιμάσεις. Τι σου προσφέρει: Είναι δασκαλοκεντρικό: Αυτό σημαίνει ότι έχεις έναν προπονητή που σε καθοδηγεί βήμα βήμα από την...Read More

Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι, τόσο περισσότερο ακούω από πελάτες μου και από ανθρώπους που συναντώ στο γυμναστήριο που γυμνάζομαι τη φράση «Πρέπει να κάνουμε περισσότερους κοιλιακούς! Θέλω να βγω φέτες το καλοκαίρι!». Χαρακτηριστικά θυμάμαι ασκούμενο σε γυμναστήριο να μου λέει υπερήφανος ότι μόλις είχε ολοκληρώσει την προπόνησή του έχοντας κάνει περίπου 35 λεπτά κοιλιακούς και...Read More

Είμαι γυμνασμένη/αγύμναστη, πόσο κοστίζει, τι να φοράω, πώς να διαλέξω προπονητή, θα μείνω από την κούραση ξεκινώντας, σε πόσο καιρό θα δω αποτελέσματα; Η Ναταλία Καλημερατζήκάνει έξι χρόνια crossfit και απαντάει σε κάθε ερώτηση σου απλά, άμεσα και πρακτικά! Είμαι γυμνασμένη ή αγύμναστη. Πώς θα ξεκινήσω;Μη σε ανησυχεί πόσο γυμνασμένη είσαι ή δεν είσαι. Δεν θα...Read More

Γυμναστική στη νέα εποχή Όλοι οι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν κάθε εβδομάδα 150 λεπτά άσκησης, και μάλιστα αυτή είναι ακόμη πιο σημαντική για τη σωματική και ψυχική τους υγεία στη διάρκεια της πανδημίας, προειδοποίησε πριν από λίγους μήνες ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Πράγματι, η τακτική ενασχόληση με τη γυμναστική λειτουργεί ως «φάρμακο», όμως...Read More

Personal trainer γνωστών Ελλήνων –από τον Σάκη Ρουβά μέχρι τον Φώτη Σεργουλόπουλο– ο Δημήτρης Μώρος αποκαλύπτει στο People μυστικά για τέλεια σιλουέτα, εξηγώντας τη λογική πίσω από το νέο παγκόσμιο trend στην άσκηση, το crossfit, που έχουν λατρέψει οι celebrities ανά τον πλανήτη Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσει κάποιος ιδανικό βάρος, να...Read More

Ο κορυφαίος trainer Δημήτρης Μώρος αποκαλύπτει τα fitness faux pas που βλέπει να κάνουν οι γυναίκες κάθε μέρα και γιατί πρέπει να τα αποφεύγεις Δεν πιστεύεις στον εαυτό σου “Πολλές γυναίκες δεν έχουν την αυτοπεποίθηση να πάνε την προπόνησή τους στο επόμενο επίπεδο” λέει ο Δημήτρης Μώρος, trainer και CrossFit L2 coach. “Δεν είναι σίγουρες...Read More

Η Ναταλία Καλημερατζή κάνει 9 χρόνια crossfit και δεν το αλλάζει με τίποτα! Μάθε πώς είναι να κάνεις  crossfit και πάρε ιδέες αν θέλεις να ξεκινήσεις κάτι που θα αλλάξει την ψυχολογία και το σώμα σου! Φέτος, έχω επέτειο! Κλείνω 9 χρόνια με το crossfit. Όλα ξεκίνησαν όταν ο φίλος γυμναστής, Δημήτρης Μώρος και ιδιοκτήτης...Read More