Το Functional Body Building είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα προπόνησης που δίνει προτεραιότητα στην ποιότητα της κίνησης και όχι στην ένταση. Συνδυάζει άριστα την φιλοσοφία της λειτουργικής προπόνησης με τις αρχές του Βody Building. Η φιλοσοφία και η δομή του προγράμματος προάγει την ανάπτυξη της μυίκης δύναμης, μυίκης υπερτροφίας και λειτουργικότητας σε όλα τα επίπεδα της κίνησης, 
το ασκήσιολόγιο του αποτελείται από πολυαθρικές & απομόνωσης ασκήσεις.

Με το Functional Body Building γινόμαστε πιο αποδοτικοί στην προπόνησή μας. Αποκτούμε πιο σταθερές και δυνατές αρθρώσεις και περιορίζουμε σημαντικά το ενδεχόμενο τραυματισμών. Αυξάνουμε τον βασικό μας μεταβολισμό καθώς οι μεγάλοι μύες χρειάζονται περισσότερη ενέργεια, ενώ παράλληλα έχουμε και ορμονικά οφέλη από την μεγαλύτερη ενδογενής παραγωγή των αναβολικών ορμονών.