Η ενόργανη γυμναστική είναι Ολυμπιακό άθλημα και αποτελεί την βάση όλων των αθλημάτων καθώς μέσα από την προπόνησή της προσφέρει απόκτηση ισορροπίας, ευλυγισίας και ευκινησίας.
Τα βασικά της οφέλη είναι η μυϊκή ενδυνάμωση, η καλλιέργεια ταχύτητας, η ακρίβεια των κινήσεων, η αύξηση της κιναίσθησης και η απόκτηση πολλαπλών κινητικών δεξιοτήτων. Εκτός από τα πολλαπλά σωματικά οφέλη, η ενόργανη γυμναστική βελτιώνει σημαντικά και τη νοητική λειτουργία του ανθρώπου καθώς προσφέρει την ικανότητα να ακούς και να ακολουθείς κατευθύνσεις. Σε μαθαίνει αυτοσεβασμό και χτίζει σχέσεις εμπιστοσύνης. Βελτιώνει τις προσωπικές δεξιότητες, αυξάνει την αυτοσυγκέντρωση και βοηθά στην κατανόηση του ευρύτερου κοινωνικού περιβάλλοντος μέσα από τη συνεργασία και την αλληλοβοήθεια. Ο ασκούμενος αποκτά προσοχή στη λεπτομέρεια ενώ παράλληλα, βλέπει το σώμα του να μεταμορφώνεται από προπόνηση σε προπόνηση.
