Η Ολυμπιακή άρση βαρών αποτελεί εδώ και πάρα πολλά χρόνια εργαλείο προπόνησης για τα περισσότερα αθλήματα (στίβος, πάλη, μπάσκετ κ.λπ.) καθώς αναπτύσσει ταυτόχρονα τη δύναμη, την εκρηκτικότητα και τον μυϊκό συντονισμό ενώ παράλληλα προάγει την ευλυγισία των μυών και την σταθερότητα των αρθρώσεων των αθλητών βελτιώνοντας τις επιδόσεις του στα αγωνίσματα τους.
Η προπόνηση των ασκήσεων της Ολυμπιακής άρσης βαρών, Αρασέ και Επολε Ζετέ, διδάσκει έναν αθλητή πώς να ασκεί μεγάλες ποσότητες δύναμης. Οι εξαιρετικές επιδόσεις ενός αθλητή Ολυμπιακής άρσης βαρών προκύπτουν από το ότι έχει διδαχθεί πώς να ενεργοποιεί γρήγορα και αποτελεσματικά τις περισσότερες από τις μυϊκές του ίνες. Γεγονός εξαιρετικά σημαντικό για όσους θέλουν να διατηρήσουν ένα χαμηλό σωματικό βάρος αλλά ταυτόχρονα να μάθουν πώς να ασκούν την μέγιστη δύναμη.
